전체 글113 단백질만 챙겨 먹다가 신장 망가집니다: 근육 키우려다 당뇨 합병증 앞당기는 단백질 과부하의 비극 안녕하세요,올바른 건강 상식을 전해드리는 정보 연구소 김경배 소장입니다! 최근 중장년층 사이에서 '저속노화(Slow Aging)'와 '웰에이징' 열풍이 불면서, 당뇨나 대사 증후군을 앓고 계신 분들이 "당뇨를 이기려면 무조건 근육을 키워야 한다"는 말을 공식처럼 믿고 계십니다.기업들의 단백질 보충제 마케팅이나 단편적인 미디어 매체들은 이 심리를 교묘히 파고들어 *“나이가 들수록 단백질 파우더를 마시고 닭가슴살과 고기를 매끼 과하다 싶을 정도로 챙겨 먹어야 혈당 소각장(근육)이 커진다”*며 대중을 세뇌하곤 하죠.소장으로서 단언컨대, 이는 이미 인슐린 저항성으로 혈관 시스템이 약해진 환자의 몸 상태를 전혀 고려하지 않은 매우 위험하고 파멸적인 맹신입니다.근육을 키워 혈당을 잡겠다는 취지는 좋으나, 내 몸의 .. 2026. 6. 16. 당뇨, 고혈압, 고지혈증은 한 가족이다: 내 몸을 무너뜨리는 인슐린 저항성의 도미노 안녕하세요,올바른 건강 상식을 전해드리는 정보 연구소 소장입니다! 우리는 주변에서 당뇨병약을 먹던 환자가 시간이 지나면서 고혈압약과 고지혈증 약까지 줄줄이 처방받아 복용하는 모습을 아주 흔하게 보곤 합니다. 대기업의 제약 마케팅이나 단편적인 미디어 매체들은 이 현상을 두고 "나이가 들면 누구나 여러 가지 성인병이 한꺼번에 찾아오는 법"이라며, 각각의 수치를 낮추기 위해 별도의 약을 따로따로 다량 복용해야 한다고 대중을 설득합니다.소장으로서 단언컨대, 이는 대사 질환의 뿌리를 보지 못하게 만드는 철저한 상술이자 의학적 기만입니다.당뇨, 고혈압, 고지혈증은 각각 독립적으로 발생하는 별개의 질병이 아닙니다. 이 질환들은 우리 몸의 호르몬 전달 체계가 망가지면서 도미노처럼 연쇄적으로 무너지는 **'하나의 뿌리에.. 2026. 6. 15. 계란 노른자가 범인이 아니다? 간이 콜레스테롤을 스스로 뿜어내는 진짜 이유 우리는 주변에서 건강검진 결과표의 고지혈증 수치를 보고 경악하며 오늘부터 당장 계란 노른자를 빼고 먹거나, 새우와 오징어 같은 해산물을 식단에서 철저히 격리하는 분들을 너무나 흔하게 보곤 합니다. 대기업의 식품 마케팅이나 단편적인 건강 매체들은 이 심리를 파고들어 *“이 저 콜레스테롤 가공식품을 먹어야 혈관이 깨끗해진다”*며 끊임없이 우리를 세뇌하고 대체 식품들을 비싸게 판매하곤 하죠. 단언컨대, 이는 인체의 정밀한 피드백 대사 메커니즘을 완전히 무시한 철저한 상술이자 의학적 기만입니다. 수년간 의사들, 박사들이 계란의 노른자가 콜레스테롤을 상승시킨다고 죄 없는 계란을 공격했습니다 그 이유는 계란 노른자에는 콜레스테롤이 약 180~200mg 들어 있다. 혈중 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 위험이 증가.. 2026. 6. 15. 피가 끈적하면 심장은 시동을 세게 건다: 당뇨와 고혈압이 세트로 오는 유체역학의 비밀 우리는 주변에서 당뇨병을 앓고 있는 환자가 얼마 지나지 않아 고혈압 약까지 함께 처방받아 복용하는 케이스를 너무나 흔하게 보곤 합니다. 그런데 기업의 건강식품이나 영양제들 먹으면 조절이 된다라는 식으로 마케팅이나 단편적인 건강 방송 프로그램들을 활용하여 광고합니다. 그 광고들은 "나이가 들면 원래 대사 질환이 한꺼번에 오는 법"이라며, 각각의 질병에 맞는 약을 따로따로 복용해야 한다고 대중을 설득합니다. 여러분의 선택은 무었인가요? 묽어진 피를 건강식품이나 영양제로 해결이 가능할까요? 그렇다면 전국민들이 모두 건강식품이나 영양제를 섭취해서 당뇨, 고혈압, 염증으로 고생하는 사람들이 모두 없어야 하는것 아닌가요? 그런데 왜 당뇨환자들이 매연 수십만명씩 늘어나고 있을까요/ 대한민국의 5천만 인구중에 보건 복.. 2026. 6. 15. 혈당은 무엇인가요? 제1형과 제2형 당뇨의 결정적 차이와 췌장의 눈물... 안녕하세요,올바른 건강 상식을 전해드리는 정보 연구소 김경배 소장입니다!우리는 주변에서 "단 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다"라거나 "당뇨는 살찐 사람만 걸리는 병이다"라는 말을 흔하게 듣곤 합니다. 대기업의 건강보조식품 광고나 자극적인 미디어 매체들은 당뇨를 단순히 '설탕을 많이 먹어서 생긴 병'으로 포장하며, 특정 제품만 먹으면 마법처럼 혈당이 내려갈 것처럼 광고하곤 합니다.하지만 소장으로서 단언컨대, 이는 인체의 복잡한 대사 메커니즘을 전혀 이해하지 못한 대단히 위험한 상술이자 오해입니다.당뇨병은 단순히 피가 달아지는 병이 아닙니다. 우리 몸의 에너지 대사 사령탑인 췌장과 전신 세포 간의 소통 시스템이 완전히 붕괴하면서 발생하는 세포 수준의 대재앙입니다. 대중은 당뇨라는 질병의 이름은 잘 알고 .. 2026. 6. 14. 샐러드 드레싱의 배신: 시판 드레싱 액상과당이 인슐린 저항성 높이는 이유! 안녕하세요,올바른 건강 상식을 전해드리는 정보 연구소 김경배 소장입니다!최근 건강과 아름다움을 유지하고, 신체의 노화 속도를 늦추는 ‘저속노화 라이프’가 대세로 자리 잡았습니다. 이에 발맞추어 많은 분들이 식사 전에 혈당 스파이크를 막기 위해서 매일 아침 유기농 채소로 가득 찬 샐러드를 가장 먼저 챙겨 드시곤 합니다.밥이나 고기를 먹기 전에 섬유질을 먼저 투입하여 장벽에 방어막을 치려는 그 눈부신 노력과 지혜에는 소장으로서 아낌없는 박수와 응원을 보냅니다.하지만 죄송하게도, 오늘 저는 여러분이 그토록 정성껏 챙겨 드시는 샐러드 식단 속에 숨겨진 거대한 ‘배신의 과학’을 폭로해 드리려고 합니다. 만약 여러분이 몸에 좋은 채소를 드시면서, 마트나 편의점에서 파는 대기업의 화려한 시판 드레싱을 듬뿍 뿌려 드시.. 2026. 6. 14. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음