반응형 7000보걷기1 하루 7천 보와 1만 보, 혈당에는 누가 더 좋을까? 의사들이 걷기를 권하는 진짜 이유 안녕하세요, 올바른 건강 상식을 전해드리는 정보 연구소 김경배 소장입니다!하루 1만 보는 건강의 상징처럼 여겨집니다. 스마트워치와 휴대폰 만보기 앱을 보면 많은 사람들이 "오늘 1만 보를 채웠는가?"를 목표로 삼고 있습니다.그런데 최근 건강 연구에서는 흥미로운 질문이 등장하고 있습니다."정말 혈당 관리를 위해 꼭 1만 보를 걸어야 할까?"바쁜 직장인, 자영업자, 주부들에게 하루 1만 보는 생각보다 쉽지 않은 목표입니다.그렇다면 하루 7천 보만 걸어도 충분할까요? 아니면 1만 보 이상을 걸어야 혈당이 의미 있게 개선될까요?오늘은 걷기 운동과 혈당, 인슐린 저항성, 그리고 저속노화의 관점에서 그 해답을 알아보겠습니다.1만 보 신화는 어디서 시작되었을까?많은 사람들이 1만 보를 과학적으로 증명된 숫자로 생각합.. 2026. 6. 18. 이전 1 다음