반응형 혈압관리3 장이 예민한 사람들의 공통점 — 전 세계가 주목하는 장건강과 마음건강의 연결고리 장이 예민한 사람들의 공통점 — 전 세계가 주목하는 장건강과 마음건강의 연결고리 독자 여러분 건강검진 결과지에서 혈압 수치가 높게 나왔을 때 가장 먼저 드는 생각이 어떻게 하지 "혈압약을 먹어야 하나요?"일 겁니다.물론 혈압이 많이 높거나 심혈관 위험도가 높은 경우라면 의사가 먼저 약물치료나 피해야 할 식단까지 알려 주시겠죠. 하지만 혈압이 경계 수준이거나 막 진단을 받은 단계라면, 생활습관을 먼저 바꾸는 것과 혈압관리 방법을 가장 먼저 권고해 주실 것입니다.대한고혈압학회가 2024년 발표한 Korea Hypertension Fact Sheet에 따르면, 우리나라 20세 이상 성인 중 약 1,300만 명이 고혈압을 가진 것으로 추정됩니다.성인 유병율은 30.1%로 성인 10명 중 3명 꼴이지만, 혈압이 .. 2026. 7. 19. 혈압약 복용 시간, 아침이 맞을까요? 저녁이 맞을까요? 혈압약을 처방받으면 의사가 처방을 해주기는 하지만 가장 먼저 드는 궁금증 중 하나가 "이 약, 언제 먹어야 가장 효과적일까?"입니다. 그리고 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는데 걱정이 많이 되실 겁니다.어떤 분은 아침 식후에, 어떤 분은 자기 전에 드신다고 하니 헷갈릴 수밖에 없습니다. 실제로 이 주제는 의학계에서도 수십 년째 논쟁이 이어져 온 분야입니다. 오늘은 최근 발표된 연구 결과들을 바탕으로 혈압약 복용 시간에 대한 정확한 정보를 정리해 보겠습니다.1. 왜 복용 시간이 논쟁거리가 됐을까?혈압은 하루 중에도 시간대에 따라 오르내리는 '일주기 리듬'을 가지고 있습니다. 일반적으로 낮 시간, 특히 오전부터 오후 사이에 혈압이 가장 높게 나타나고, 수면 중에는 자연스럽게 낮아지는 것이 정상적인 패턴입니다... 2026. 7. 14. 혈압을 낮추는 생활습관과 방법들 혈압을 낮추는 생활습관과 방법들건강검진 결과지에서 혈압 수치가 높게 나왔을 때 가장 먼저 드는 생각이 "약을 먹어야 하나요?"일 겁니다. 물론 혈압이 많이 높거나 심혈관 위험도가 높은 경우라면 약물치료가 필요합니다. 하지만 혈압이 경계 수준이거나 지제 막 진단을 받은 단계라면, 생활습관을 먼저 바꾸는 것이 첫 번째 권고 사항입니다.대한고혈압학회가 2024년 발표한 Korea Hypertension Fact Sheet에 따르면, 우리나라 20세 이상 성인 중 약 1,300만 명이 고혈압을 가진 것으로 추정됩니다. 성인들의 유병율은 30.1%로 성인 10명 중 3명 꼴이지만, 혈압이 잘 조절되고 있는 비율은 59% 수준에 그칩니다. 나머지 41%는 고혈압을 알면서도 제대로 관리하지 못하고 있다는 뜻인데요, .. 2026. 7. 9. 이전 1 다음