반응형 수면과면역1 잠자는 동안에 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까요? 잠자는 동안에 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까요?수면, 글림프 시스템, 호르몬 그리고 면역우리는 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 그런데도 "잠을 잔다"는 것을 그저 '몸이 쉬는 시간' 정도로만 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 수면 중인 뇌와 몸은 결코 멈춰 있지 않습니다.오히려 깨어 있을 때는 할 수 없는 '청소', '정비', '재정비' 작업이 활발히 이루어지는 시간입니다. 오늘은 수면 중 우리 몸에서 벌어지는 놀라운 일들을 뇌 청소 시스템(글림프 시스템), 호르몬 변화, 면역 반응이라는 세 가지 키워드로 살펴보겠습니다.1. 수면의 구조부터 이해하기수면은 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)으로 나뉩니다. 비렘수면은 다시 얕은 잠(1~2단계)과 깊은 잠,즉 서파수면(3단계)으로 .. 2026. 7. 29. 이전 1 다음